Pākšaugi
Pupiņas un zirņi satur augu olbaltumvielas, kas diētas laikā neļauj zaudēt muskuļu masu kopā ar taukiem. Pākšaugi sātina uz ilgu laiku un palīdz mazināt izsalkuma lēkmes. Mēģiniet pēc iespējas biežāk iekļaut savā ēdienkartē pākšaugus.

Maztauku biezpiens
Tāpat kā citi piena produkti ar zemu tauku saturu, biezpiens palīdz sadedzināt taukus vēdera rajonā.

Auzu pārslas
Ja tās nav termiski apstrādātas un bez pievienotā cukura, tās palīdz regulēt glikozes un holesterīna līmeni asinīs un palīdz atbrīvoties no liekām kalorijām.

Spināti un brokoļi
Šajos produktos ir daudz C vitamīna, kas paātrina vielmaiņu un palīdz ātri zaudēt taukus ap vidukli.